Quanto VOCÊ precisa dormir?

Quanto VOCÊ precisa dormir? por Andre Kummer

Todo nosso valor está no quanto conquistamos, material ou não.. Ao menos essa é a crença geral: a de que existe um sentido para tudo.

Eu ouço as pessoas se gabar sobre o quanto elas trabalham e conquistam coisas, mas nunca o quanto eles dormem. 

Mas e se o sono podesse ajudá-las a conseguir mais?

Especialistas dizem que precisamos de cerca de oito horas por noite. Mas algumas pessoas precisam de mais, outras menos, e a média real é de 6,8h. 

Por que não estamos dormindo o suficiente?


O Mito da Produtividade nos faz pensar que é uma hora de sono a mais é uma hora perdida. Receio que não funciona dessa maneira.

Eu não funciono quando tenho uma noite com menos de 6 horas de sono, e preciso e uma pequena soneca de 15 minutos depois do almoço. Esse é meu dia perfeito e produtivo.

Se não for assim simplesmente passo o dia no automático esperando a hora de cair na cama. Quando era mais jovem conseguia ser um pouco mais resistente, mas a partir dos 40 anos não consigo mais nem disfarçar.


O resultado disso é produtividade zero.

Li que Einstein dormia 10h e tirava cochilos durante o dia. Existe uma possível lenda sobre Leonardo Da Vinci, dizendo que dormia noventa minutos por dia, divididos em sonecas de quinze minutos a cada quatro horas.

No meio de tantas histórias e manuais de produtividade, talvez a única coisa certa seja "acertar" o seu sono.

Quantas horas de sono você precisa?